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每天23点后睡觉,身体将要承担什么?_健康频道_东方资

发布日期:2020-05-20 17:52   来源:未知   阅读:

现在的人,都有一个共同的习惯,就是熬夜,基本上每天晚上都会到23点以后才睡觉。因为白天大多都是忙于学习、工作,只有到了晚上,才是自己的时间,很多人不愿意睡觉,不断的玩游戏、追剧或者是有其他的夜生活。

长时间的晚睡,对身体的损害也是非常的大,网络上有多少的新闻,是讲述熬夜后猝死的。不过这些案例虽多,但对于大部分的年轻人来说,并不在乎,还是我行我素,仗着年轻,就随便的熬夜,若是长期都在23点睡觉,希望你做好承担恶果的准备。

每天都是23点以后睡觉的人,将要承受哪些恶果?

经常熬夜的人,猝死的几率会加大,这并不是开玩笑的,长时间的晚睡,身体得不到充足的休息,心脏和血管的负担就会加大,身体一直处于高压的状态下,就可能在某一次的熬夜中,心脏达到了极致,发生心梗、脑出血之类的问题,引起意外出现。尤其是三四十岁,长期生活在高压下的人,这类人群出意外的几率更高。

每天晚上熬夜就相当于是慢性自杀,尤其是对于女性来说,经常23点后睡觉,身体中的内分泌处于一个紊乱的状态,卵巢的能力下降,造成雌激素异常,使得子宫和乳腺出现问题,肌瘤出现的几率会更大一些。加上不良的作息,使得肌瘤发生不好的变化的可能性增多。

而且就算没有那么严重的问题出现,女性经常23点后睡觉,整个人的衰老速度也会加快,这个不是你涂抹眼霜就能解决的事,体内的肝肾以及受到损害,代谢水平下降,毒素增多,使得面部的皮肤变差,提前长出老年斑,整个人的衰老速度就会加快。

对于男性来说,经常23点后睡觉,容易出现精力不佳,记忆力减退的情况,第二天的工作效率很低,因为熬夜,使得肾的能力减退,出现虚弱的时候,造成整个人的将神状态变差,眼睛还时常有干涩、发火的情况,体内的肝火以及胃火一直处于旺盛的状态,造成身体出现便秘的情况,不利于身体的运作。

晚上的23点到凌晨2点,正是肝休息的时候,这处是身体重要的代谢器官,然而因为长期不良的作息,使得此处得不到休息,就会造成肝的受损。因其能力下降,会影响到身体的代谢,尤其是脂肪的代谢,不能及时的代谢掉,脂肪会堆积肝脏处,久而久之,容易出现脂肪肝以及肝硬化的情况,不要以为只有喝酒才会引起这些问题,熬夜也是一样伤肝的。

睡眠对身体来说真的很重要,若是你长期23点后睡觉,请你先做好承受这些恶果的准备。如果你不想身体受损,请尽快改掉熬夜的习惯,每天早一点睡觉,尽量控制在十一点之前睡觉,对于特殊有夜班的人群,第二天一定要补觉,减少损害。

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