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问专业的健身者不用器材健身徒手可以练就强大的肌肉吗?求解析

出处:本站原创   发布时间:2019-11-09   

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  展开全部我徒手健身3个月了,以前都是器械健身,不过我发现,比起器械,徒手健身对核心力量增长更有帮助,器械练出来的力量,平时很难用的到,现在我靠徒手健身3个月,就练就了人体旗帜,俄挺团身数十秒,再练一段时间就能分腿了,这可是练器械时想都不敢想的。引体向上也从器械时候的10个,变成了二十多个,这可比器械时候进步快得多了。

  不过徒手健身,虽然能练就重要的核心力量,但对肌肉纬度的增长并不大,因为徒手健身动不动就是连续几十上百个的做下去,借力多伦多电影节平台 中加国际创新文化节举行庆祝晚而增肌, 自考本科成绩合格证怎么打印。必须在20RM以下

  当然可以 但是作为初学者你不可能只通过手脚来进行锻炼。建议还是找器械锻炼比较好,徒手锻炼体型绝对是最好看的,但是难度也是很大,所以初学者还是先用器械吧!而且平时要多吃点,“三分靠练,七分靠吃”。

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